有一些與補充膠原蛋白相關的人體研究表明，膠原蛋白可以改善皮膚彈性和皮膚老化，例如2019年發表在皮膚病學藥物雜誌上的一項研究，研究人員總共審查了八項含有805名使用口服膠原蛋白補充品的患者的研究。

 

然而，大多數人可以從飲食中獲得所需的膠原蛋白，使用膠原蛋白補充品也會產生額外的費用。另外，沒有任何研究表明口服膠原蛋白比食物來源的膠原蛋白更好，就像服用多種維生素一樣，這只是另一種來源。儘管 2019 年的研究指出膠原蛋白補充品是安全的，但皮膚科醫生認為，需要對安全性進行更多研究。

 

但是在某些情況下，皮膚科醫生會建議特別補充膠原蛋白：

・當你很難從食物中吸收營養。

・當你正在從燒傷、外傷、皮膚手術或事故中康復。

・當你願意為皮膚付出額外的努力和費用。

・當患者的皮膚失去彈性或關節疼痛時，皮膚科醫生和風濕病學家可能會使用膠原蛋白補充品。

・當皮膚正在進行換膚程序、雷射治療時，可服用膠原蛋白補充劑至少三個月，以幫助在癒合過程中產生新的膠原蛋白。

 

出處《U.S. News》- Should I Use Collagen Supplements? By Vanessa Caceres

https://health.usnews.com/wellness/articles/should-i-use-collagen-supplements

 

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